ナヤミンマイルールで疲れてしまう。何とかしたい…
こんなお悩みを解決します。
他にも、
- マイルールが多い人、こだわりが強い人は嫌われるのか？
- マイルールの作り方
についても解説していきます。
筆者マイルールは、私たちの人生をより良いものにしてくれるメソッドです。
しかし、そんなマイルールで疲れてしまうのは本末転倒です。
マイルールで疲れることを防止し、マイルールを活かした生活を送りたい方は、最後まで記事を読んでください。
マイルールで疲れる原因とは？
マイルールには生活を整える役割があります。
しかしマイルールに固執し過ぎると、それが原因で疲労感を感じることもあるのです。
主な原因として挙げられるのが『マイルールへの過剰な執着』です。
例えば、
- 一日の行動を分刻みにスケジュール設定する
- 作業に異常なほどの完璧さを求める
こういったルールを自分に課すと、ルールを守れなかったときに強いストレスを感じるようになります。
このストレスが精神的・肉体的な疲労感に繋がるのです。
さらに、『ルールの変更に対する柔軟性の欠如』も問題となります。
イレギュラーな事態が発生し、その事態に対応するためにルールを変更する。マイルールに対して柔軟性を欠いている場合、ルールを変更せざるを得ないこと自体がストレス源となるのです。
疲れすぎないマイルールの作り方
ここでは、疲れ過ぎないマイルールの作り方を解説します。
疲れ過ぎないマイルールを作るには、下記4つのポイントを押さえましょう。
- 実現可能な範囲でマイルールを作る
- マイルールを柔軟に適応させる
- 時期を見て作り変える
- マイルールの数を減らす
それぞれ見ていきましょう。
筆者マイルールを作る際は、「自分の生活をよりよくすることが」目的であることを忘れないようにしましょう。
マイルールは大切ですが、それで苦しんでいては意味がありません。
実現可能な範囲でマイルールを作る
マイルールは『実現可能な範囲』で作りましょう。
現実的に無理なルールは、達成できないストレスを生むだけでなく、自己否定感にもつながります。
マイルールを柔軟に適応させる
次に、『マイルールを柔軟に適応させること』も大切です。
全てのルールが全ての状況に適応できるわけではありません。
状況によってはルールを変更する柔軟性が必要です。
時期を見て作り変える
マイルールは時期を見て作り変えましょう。
私たちのニーズや価値観、目標は変化します。
そのため、一度設定したマイルールが今の自分に合わなくなることもあるのです。
このような場合、マイルールの『リセット』や『作り変える』ことが必要になるかもしれません。
- リセット
-
一度全てのマイルールを一掃し、ゼロから再構築する。
- 作り変える
-
既存のマイルールを微調整し、今の自分に合った形に更新する
どちらの方法でも、自分自身を深く考え、自分のニーズを尊重することが大切です。
マイルールの数を減らす
マイルールで疲れるのは、その数が多すぎることが原因の時もあります。
マイルールは多ければ多いほど、労力を割かなければなりません。
数が多いからこそ、疲れてしまいます。
またマイルールの数が多いと、守れないルールも出て来ます。
そのルールを守れなかったときに、
『自分で決めたルールでさえ守れなかった…自分はダメな奴だ……』
といった無力感が精神的な疲れに繋がるのです。
ナヤミンマイルールは多ければ良いってものじゃないってことだね
筆者その通り。本当にそのマイルールは必要なのか。考えてみて下さい。
マイルールが多い人、こだわりが強い人は嫌われる
マイルールが多い人やこだわりが強い人は下記のような特徴があります。
- 自分の考えを曲げない
- 完璧主義
- 融通が利かない
- 頑固
- 几帳面
これらの特徴によって、周囲の人から『面倒くさい』『偏屈だ』と思われがちです。
またマイルールが多い人やこだわりが強い人は、自分のルールに他人を巻き込むことがあります。
自分のルールを他人に押し付けてしまうがゆえに、周囲の人から嫌われてしまうのです。
大切なのは他人を理解し、尊重すること。
自分のルールだけを優先するのではなく、他人を尊重し必要に応じてルールを変更する柔軟さを持つことが必要です。
筆者もし当てはまるようなら、少しづつでも改善していきましょう。
【まとめ】『マイルールで疲れる』には理由がある
マイルールで疲れるのは、マイルールに執着し過ぎることが原因です。
- 一日の行動を分刻みにスケジュール設定する
- 作業に異常なほどの完璧さを求める
など。
疲れないためには、
- 実現可能な範囲でマイルールを作る
- マイルールを柔軟に適応させる
- 時期を見て作り変える
- マイルールの数を減らす
といった対策が必要です。
最後に、マイルールが充実した生活を送るためのツールであることを忘れてはいけません。
マイルールは自分の生活を整え、自己成長を促進するツールです。
疲労の原因となる場合は、ルールを見直し、生活の向上を追求するための新たなルールを設定することが必要と言えるでしょう。
マイルールと上手に付き合っていくことで、自分らしい生活を送り、より幸せな日々を過ごせることができます。
＼マイルールの関連記事／
＼マイルールに関する書籍／